عرق کردن معضلی است که بسیاری از مردم با آن درگیر هستند و در بسیاری از مواقع در مکانهای اجتماعی باعث خجالت افراد میشود. راهکارهای مختلفی برای کمتر عرق کردن وجود دارد اما ساده ترین و موثرترین راهی که میتوانید امتحان کنید و نتیجه بگیرید پیروی از یک رژیم غذایی است که ما به شما معرفی میکنیم.
میوه و سبزیجات پر آب
همه میوه ها و سبزیجات مانند گل کلم، فلفل، اسفناج، هندوانه، انگور و … به بدن کمک میکند تا بدن به خوبی آبرسانی کرده و از تعریق بدن دور شوید.
انگور مملو از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سموم را از بین می‌برند و با تنظیم دمای داخلی بدن و خنک کردن آن از گرمای بیش از حد و تعریق زیاد جلوگیری می‌کنند.
جو دو سر
جو دو سر سرشار از فیبر است و چربی کمی دارد. از آنجایی که بدن شما می تواند جو دو سر را به سرعت هضم کند، برای خنک شدن عرق خوب عمل می کند.
بادام ها
بادام سرشار از منیزیم است و به بهبود هضم غذا کمک می کند. غذاهای غنی از منیزیم می توانند در مهار عرق کمک کنند.
پنیر
پنیر و سایر محصولات لبنی با تامین کلسیم دمای بدن را تنظیم می کنند و همچنین توانایی سرکوب تعریق را دارند.
موز
موز مملو از پتاسیم است که به آبرسانی کمک میکند. ار آنجایی که این میوه باعث هضم خوب غذا نیز می شود، عرق کمتری تولید می کند.
سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین های ضروری است و می تواند به شما در آرامش اعصاب کمک کند. وهنگامی که بدن شما آرام است، غدد عرق زیاد عرق تولید نمی کنند.
